脳を鍛えるには運動しかない

 

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このサイトは「やらないなら、娯楽。」が口癖の管理人(@NURIEnote)が、世の中に無数に存在するアレコレは、果たして「成長する種」なのか、はたまた「誰かの養分になるだけの娯楽」なのかを見定めるブログです。


 

第35回目の今日は「脳を鍛えるには運動しかない」

健康についてのメッセージ記事です。

 

昨日懇意にさせていただいている方と

お会いしたんですけど

 

お母さまがご一緒だったんですね。

 

年齢が80代と伺っていたし

山の麓にお住まいのようだったので

なんとなくイメージしていたんです。

私なりの80代像を。

 

そしたら!!!

 

ものすごくハツラツとして

笑顔の絶えないお母さまでした。

 

勝手にヨボヨボを連想しちゃって

なんだかスミマセンと心の中で謝りました。

 

聞けば83歳とのこと。

こんな元気な83歳に私もなりたい。

 

「何かされてるんですか!!」と

聞かずにはいられません。

 

音楽鑑賞(クラシックに詳しい!)や

着物のリメイクに通ったり、同窓会と忙しそう。

 

山にこもってませんでした。

刺激がある生活が大事なんだなぁ。

素敵な年齢の重ね方で羨ましい。

 

高尚なご趣味の数々を伺ったあと、

 

「運動をね、70代になってから始めたの」

とおっしゃいました。

 

やっぱり運動してた!!!!!

 

1日中パソコンに向かってるやつが

何を知ってるんだと言われそうですね。

 

私は運動は素人ですが

 

運動の大切さは

本で繰り返し読んでいます。

 

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

 

うんざりするほど延々と

運動の効果を書いている本で、

 

私はジムに通い出したと同時に

この本の存在を知ったのですが

 

奇跡的に退会せずに済んでいるのは

この本のおかげですからね。

 

クライアントの社内研修に参加したとき

研修講師がマラソンに挑戦したという話をされて

「この本いいですよ」と紹介してくれました。

 

レビューも詳細も見ずに興味本位で買ってみたら

体力とか肉体美とは次元の違う本でした。

 

学習能力、ストレス、不安、うつ、ADHD、

依存症、ホルモン変化、加齢

 

これらが運動で解決するなんて嘘みたいでしょう?

 

でも延々と効果の証明が書いてあるんです。

うんざりするほど笑

 

ジムには痩せようと通い始めたけど

いや、もちろん痩せたら嬉しいですが

「今日助けて!」と駆け込んでる感じ。

 

自分でコントロールできないことに

イライラしてるときとか、専らジムです。

 

イライラしてるのにチームプレーなんて

とてもできませんからね。

 

ひとりで淡々と筋トレして

Voicy聴きながら走って、汗かいて、

気が済んだらさっと帰る。

 

単独行動が好きだから

運動も単独が自分には合っています。

 

さて、

 

肝心の運動効果はどうなのかというと……

 

……

 

……

 

……何かいいこと書ければいいんですが

残念ながらどこが変わったとかわかりません。

 

強いて言えば、頭がクリアになったような。

 

間違いなくストレス解消にはなってますけどね。

その他のアレコレも

知らぬ間に効いていたら嬉しいな。

 

ということで、ジムも継続するし

この本も推薦します。

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

 

なかなか分厚い本ですが

別に読了しなくてもいいと思いますよ。

 

寝る前に数ページ読んで

ジムへのモチベーションが保てればOK。

 

やらないなら、娯楽。